皆さんがフィットネスを始める理由は、ダイエットだったり、体力作りだったり、健康維持だったり…
年々定年期限が伸び、私達には健康で元気に働き続ける体力が必要です。
フィットネスが“身近な時代”から“必要な時代”に変わろうとしている昨今、私が体験してお勧めしたいフィットネスがあります。
その名も…
ザ・サードジェネレーションクラブ（以下TTGC)
【11月4日(日)有明イベント★一般受付開始!!】
小島選手と一緒に女性向けエクササイズ「キング オブ トレーニング」、 永田裕志選手がビッシビシ鍛える「プロレス体感教室」に参加しよう!!https://t.co/G918gOfpQ7 #TTGC #njpw #athleticcamplion pic.twitter.com/bQhNHcYb0X— 新日本プロレスリング株式会社 (@njpw1972) October 26, 2018
TTGCとは肉体作りのプロフェッショナルであるプロレスラーが、直々にトレーニングを指導してくれるフィットネスです。
このTTGCを説明するにあたり、１つ質問させてください。
フィットネスで目的を達成するために、必要な環境とは何でしょうか？
・パーソナルトレーナー？
・充実した設備？
・フィットネスに通うための時間とお金？
全てを網羅できれば目的達成に近づけるかもしれませんが、私の考えは少し違います。
“少人数制で指導者がいる環境”
実はこの“少人数制”と“指導者”という組み合わせに、丁度いいバランスが存在します。
例えば充実した設備のジムに通っても、指導者がいなければ正しいトレーニングかどうかは分かりません。
正しいトレーニングができなれば、結果も出ないし怪我をするリスクもあります。
では、充実した設備にパーソナルトレーナーがいたらどうか？
トレーニングプログラムを作成してもらい、正しいトレーニングと自分の身体に合った負荷をかけれます。
しかし、１対１のトレーニングにはプレッシャーもあり、個人対個人なので相性の不一致もあるでしょう。
そして、一番のネックは高額な月謝です。
その点、少人数制でのフィットネスは参加者と切磋琢磨でき、自分も頑張ろうという気持ちになれます。
トレーニングを重ねれば、自ずと親しくなることもあるでしょう。
そして、少人数制の環境では指導者の目も届きやすく、毎回トレーニングのプログラムを考えてもらえるメリットがあります。
トレーニングで最大限に効果を得るには、正しい動き、効果的なプログラムで行なえることが、最も重要なことだと言えるでしょう。
そう、この環境を網羅したフィットネスが、2018年７月にできたばかりのTTGCというわけです。
【目次】
①TTGCとは
▪現役の有名プロレスラーが指導してくれる
▪怪我なく効果的なトレーニングができる
▪５０分間の週２回のフィットネス
②場所と料金
▪最寄り駅は有明テニスの森
▪料金は週２回で16,000円（１週間で）
③コーチと施設の紹介
▪写真で紹介
①TTGCとは、どんなフィットネスなのか？
現役の有名プロレスラーが指導してくれる
新日本プロレスの現役レスラー４人の内、必ず１人がコーチとして来てくれます。
また補佐役のコーチも付き、２人体制のフィットネスです。
トレーニングは機材など殆ど使わず、激しい動きもありません。
かと言って楽なフィットネスという訳ではなく、個人個人の力量に合わせてトレーニングをすることができます。
怪我なく効果的なトレーニングができる
プロレスラーは一年中試合を行うハードなお仕事です。
試合を行う為の強靭な筋力も必要ですが、怪我をしない身体作りはもっと重要になります。
そんなプロレスのメソッドが詰まったトレーニングを、プロレスラーに励まされながら行なえるところが最大の売りです。
ちなみに、プロレスラーの皆さんはとても優しく親切な方ばかりです。
５０分間の週２回のフィットネス
週２回、各５０分間、コーチが準備したトレーニングをやるだけです。
この環境に、物足りなさを感じる方もいるでしょう。
しかし、筋肉を作る上で筋肉を休める時間はもっと必要です。
また、５０分という時間も凝縮されているので決して短く感じません。
ちなみにどんなトレーニングかというと…
新日本式の準備運動、スクワット、プッシュアップ、ストループス、サーキットトレーニング、etc
準備運動ひとつ取っても、個人では気付かない筋肉を伸ばすことができます。
②場所と料金
最寄り駅は有明テニスの森
最寄り駅はゆりかもめ線の『有明テニスの森』から徒歩１２分にある、スポーツクラブ『athletic camp LION（アスレチックキャンプライオン）』です。
実は、アスレチックキャンプライオン内に５つあるフィットネスの１つが、TTGCになります。
今現在は東京都内に１カ所しかないTTGCなので、トレーニングに参加するには有明テニスの森まで足を運ばなければなりません。
しかし、レッスン時間が５０分と決まっているので、だらだらジムで練習することを考えれば、移動時間を合わせたトータルの時間は殆ど変わらないでしょう。
料金は週２回の16,000円（１週間の料金）
この料金が高いかどうかですが、こちらの資料を参考にしてください。
・都内某大手スポーツジム料金 週２回（月８回上限）9,000～13,000円／月謝
・都内パーソナルジム料金 月８回 最低80,000～最高300,000円以上／月謝
冒頭に説明した通り、トレーニング初心者が指導者も付かず自力で効果を出すのは難しいと思っています。
また、少人数制（多くても９人ぐらい）でトレーニングを行うので、コーチが２人いる環境なら目が行き届きます。
ちなみに私が前回参加した時は、全員で３人でした。
著名なプロレスラーが優しく指導してくれて、効果的なトレーニングができる…
１週間16,000円という料金が安いかどうかは、一目瞭然だと思います。
※料金設定に誤まりがあったので訂正しています。
③コーチと施設の紹介
ここまでずっと文章だけで説明してきたので、ここからは私が目で見てきたコーチと施設を写真を交えて紹介します。
４人の現役プロレスラーがいる中で、今回私が指導を受けたのは小島聡選手です。
※レスラーの方と２ショット写真はNGです
※ブログに写真を載せることは許可を得ています
今回は小島選手でしたが、永田選手、中西選手、天山選手の４人が順番で担当してくれます。
基本的に４人の内１人が指導してくれますが、試合や怪我の影響でどうしても参加できない場合もあるということです。
実は５年以上運動とは無縁な生活をしていた私は、参加者の中で唯一ポンコツでした（笑）
それでも終始励まし、ずっと優しく声をかけていただいた小島選手。
全身筋肉痛になるまで頑張れたのは、あなたのお陰です（笑）
また、トレーニングはレスリングマットの上でほとんど道具を使わず行いますが、最後の方はこのようなロープも使いました。
ストループスと言われるものですが、アメリカのメジャースポーツでも取り入れられているトレーニングです。
実はこのTTGCですが、１回だけ有料で体験トレーニングができます。
応募フォームはこちらにリンク貼っておきます。
１回5,000円で体験でき日程も選べるので、是非都内勤務の方、または学生の方（高校生以上）はトレーニングの効果を体感してください。
ちなみにTTGCのトレーニングは、火曜と金曜のそれぞれ19:00～と20:10～の回があります。
体験レッスンも時間は一緒です。
また同施設内には『メディカル・コンディショニングルーム有明』もオープンしています。
最先端マシンと手技の組み合わせにより、最適なコンディションと回復を目的とした施設です。
簡単に言えば、ストレッチマシンを使った整体のようなものだと思います。
こちらも月会費制ですが、今なら無料体験レッスン（10/30現在）が受かられます。
ちなみにこちらのメディカルトレーナーは、新日本プロレスでもお馴染みの三澤威トレーナーです。
新日本の影のオシャレ番長と言えば、三澤トレーナーだと思っています。
簡単な説明でしたが、以上がTTGCのフィットネスの概要になります。
このTTGCをお勧めするにあたり、２つ理由が存在します。
１つはまだ開講したばかりで、受講者の空きがあること。
大掛かりな宣伝等も行っていないので、認知度も低いでしょう。
予約ができなくなる前に、体験レッスン受講をお勧めします。
もう１つの理由が、TTGCを体験して想像以上に効果的なトレーニングができたということ。
小中高陸上部で身体を鍛えてきた私ですが、最も効果的に身体を鍛えることができ費用対効果の高いフィットネスだと感じました。
プロレスが好きな方もそうじゃない方も、都内に通う方なら是非トレーニングを体験してみることをお勧めします。
誤解の無いように言いますが、何年も運動をしていない方にとっては、少しハードなトレーニングです。
しかし、自分のペースでトレーニングができ、無理せず休むことができます。
殆ど自分の身体１つでできるトレーニングなので、地味な印象を受けるかも知れませんが、かなり効果的なトレーニングができました。
【最後に】
今回このブログに写真を載せていただく許可をいただいた小島聡選手、三澤威トレーナー、そしてTTGC担当井上様には深く感謝しています。
本当にありがとうございました。
